你好；说明你平时锻炼太少了，现在腿部不适应，肌肉疼痛。这只能休息，但是也还是稍稍的动一动，那样恢复得快些，估计有上两天就会恢复了。关键是你应该把锻炼健身别放下了，每日抽出点时间锻炼那样就不会出现这种现象了。好吧。
用温暖的毛巾敷下，平时运动过少，抗缺氧远动能力不够！
先洗个澡，睡一觉再看看
按摩下
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