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怎么让小腿肌肉快速变粗？饮食和运动方面要怎么做拜托各位了 3Q
怎么让小腿肌肉快速变粗？饮食和运动方面要怎么做拜托各位了 3Q
2024-11-07 21:49:03
推荐回答（1个）
回答1：
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上培念脊提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。 就练这么单项的配渗肌肉，没必要高散特别吃什么东西。
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