睡眠不好，经常头晕怎么办

2024-11-07 18:41:09

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回答1：

睡眠不好的治疗一般需要根据其具体病因，采用针对性的疗法。
一、继发性
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对睡眠不好的病因解决后则就会不治而愈。
二、原发性
最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般可以采用食疗、中药、针灸等方法，这种治疗一般对身体没有什么影响。出现这种情况首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法。

回答2：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。

注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。