我认为不会有什么害处，只要有计划的进行就可以了。
上面所说都是正常现象，肌肉酸痛是由于体内乳酸分泌过多。
现在最重要的是坚持下去这样才能达到锻炼的目的。
如果觉得心中还有顾及的话，可以做一下肌肉按摸，必要的话，资讯一下医师。
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有害也无非是肌肉拉伤，应当控制一下量，你的身体还在生长，如果过多练习可能会影响身高等。
又酸又痛最好,那是在张肌肉了，继续努力！
你这些练起来不用天天休息，很简单的
持续锻炼，不要休息，一旦休息，就可能会出懒精。
最好练之前先跑步10分钟！
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