打篮球习惯的软弱风格，就是很少有身体接触，习惯避开对手得分。导致我在身体对抗方面很差。

跟我真像，我比你高，可比你还轻，但我能背打。
首先，克服恐惧心理，背打你是用肩膀抗开对手，你是主动的，防守者是被动的所以他心理更胆怯。
其次就是练力量，没别的办法，我是校队的，老师专门让我每天和体育生一起练力量，你可以找个健身房，推杠铃，握推，在家做做仰卧起坐，最好能找个沙袋练拳击，这样能快速提高你两臂和肩膀的肌肉，分常有效。
最后就是练习篮下脚步，这也很关键，多看看奥拉株旺的转身，会有帮助的～
祝成功，给分吧～

简单的几招：首先啊 内线拿球背身对他，把你的臀部抬起（就是向后撅屁股）把人顶开点。如果你收回时 他顶上来你可以迅速转身底线翻身上篮。如不过来，你可以原地转身，打板投篮
防止被人偷你球，你把球藏在肚子处，这地方很难去偷的

只是个人的小心得..........

和我的打球风格很像，我觉得还是坚持自己吧。球场上那么多位置。不用非得有身体接触才能打好球的。突破躲不开人还是你控球技术上有问题，还不够灵活。多练练控球吧。
如果你很想打背打的话，那你就要加强身体的力量了。而且上肢力量和下肢力量都要加强。腰部力量很重要，这样背转才有劲，才能把别人顶开。希望能对你有所帮助。

重心放低,持球的手不断变换球的左右上下位置,屁股或腰顶防守队员,不时做转身假动作,或利用运球节奏撞击防守队员(不要太大力,会被吹犯亏的)尽量3秒内出招,眼睛余光注意协防队员,别人一包夹就传队友

原地起跳80+，180锋卫路过。疯狂的做抱头深蹲吧。你会看到效果的。我初二时都摸不到篮板。现在靠跳投，拉杆吃饭。校队中锋对我表示无奈。主要是坚持。我现在大腿练的可粗，穿不了漂亮牛仔裤了。囧。。。这就是代价。。。