经期适合什么运动，有好用的卫生棉条推荐吗？

月经期间运动确实是减肥的黄金时期，控制好饮食搭配甚至会有双倍的效果。但是月经期间有两个原则要记住，第一不要做剧烈的运动。第二就是要选择适合运动的卫生护理品牌，建议大家在运动的时候可以选择卫生棉条，避免测漏，也可以减少出汗带来的闷热感，减少妇科疾病的发生。我个人比较喜欢使用NAT卫生棉条，使用起来完全没有异物感也不会掉絮，非常干爽，想抛弃卫生巾转战卫生棉条的小仙女们可以考虑一下，真的非常好用。

一般经期的话，还是建议食用一些清淡的，易消化的食物，尽量避免辛辣刺激的食物，饮食的话就是忌生冷，还有一定要选择易消化的食物，另外就是一些含镁比较高的一些食物的话，应该尽量避免的，含镁比较高的一些食物，它可以容易引起女性的经期的一些疼痛的症状。

身体健康快乐新年快乐新年快乐新年快乐新年

其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时 也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出 更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

有经期瑜伽，可以缓解痛经。卫生棉条有ob的，但是最好别天天用，容易得尿路感染，特殊情况比如游泳泡温泉可以用一下