空气污染严重,吃哪些食物最能清肺

2024-11-08 11:37:57
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2012年起,国家对空气污染的程度的PM2.5进行了检测并通过媒体向社会公告,体现了国家对国民生活质量的重视。世界卫生组织2005年最新出版的《空气质量准则》尤其是对大气中可吸人颗粒物的浓度限值制定了严格的标准。世界卫生组织规定PM2. 5年平均浓度为10微克/立方米(/jig/m3),24小时平均浓度为25叫/1113。居民面对空气污染,可以吃一些清肺的食物,下列食物最能清肺。1. 雪梨。含苹果酸、柠檬酸、维生素氏、82、(:、胡萝卜素等微量元素。清肺原理:白色人肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。清肺指数:★★★★★。清肺梨做法:把雪梨内部掏空,放人川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加人蜂蜜。2. 银耳。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。