应该这样说，两者对人体的危害都大，具体哪种更大，要根据人的不同体质以及摄入量的多少决定。
抽烟如果是一直抽，也要根据不同的程度加以区别，一天抽一包、两包、三包对人体的危害是不同的，两包的危害可能是一包的四倍，危害倍数要大于量的倍数。
垃圾食品也与量有关，天天吃危害肯定大，一周一次或者偶尔吃吃，人体的免疫系统和排泄系统起左右，可能影响也可以忽略；如果吃得比较多，超乎人体的承受，危害就产生了。垃圾食品尤其不能空腹吃，那样吸收量更大，危害也更大。
抽烟和垃圾食品都可能使人上瘾，但烟瘾似乎更重，难以戒掉，从这个角度讲，抽烟的危害要大些；此外，抽烟还会使周围的人受害，可谓是害人害己，所以不提倡抽烟。
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