熬夜上火吃什么？

熬夜后出现了上火建议大家采用食疗的方式降火，那么熬夜上火吃什么好呢?
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。

提神——咖啡不如西洋参：
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的b族维生素，缺乏b族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。
眼部护理——必需的维生素：
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
维A：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。
维B：是视觉神经的营养来源之一，维B1不足，眼睛容易疲劳;维B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子：清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素、维A、维B1、维B2、维C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

熬夜上火，可以吃一些偏寒凉性的蔬菜水果。比如苹果，西瓜，柚子，百香果，猕猴桃，香蕉，草莓，菜心，生菜，芹菜，苦瓜，冬瓜，黄瓜，番茄，胡萝卜，白萝卜。同时也可以吃一些中药来调理，可以用点牛黄解毒片或者牛黄上清片，也可以用一些中草药泡水喝。比较常用的药物有车前草，龙胆草，金银花，菊花，淡竹叶，莲子心，灯芯草。平常尽量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，胡椒。同时像芒果，榴莲，荔枝，龙眼这些食物也有可能会导致上火加重。平常尽量避免过大的精神压力，也不要喝酒。熬夜上火，不同体质人群会出现不同表现，用药也应对症分析，常有以下几种情况：1、气血虚弱体质患者，长期熬夜后气血精液亏耗更甚，出现潮热盗汗，头晕耳鸣，口苦咽干等阴虚火旺症候，可口服知柏地黄丸或杞菊地黄丸治疗。2、气虚气滞体质人群，熬夜后以出现急躁易怒，胁肋胀痛，苔黄脉弦等肝火上炎症候，可口服龙胆泻肝丸或消炎丸治疗。3、痰湿体质人群，熬夜后出现大便粘腻或干结、口干口黏、肠胃功能紊乱等痰湿化热症候，可口服银翘解毒丸或牛黄上清丸治疗。

爱熬夜、吃辛辣食物，阴虚火旺，1个方法，让阴阳和谐，不上火

熬夜应该吃什么？

熬夜上火多因为昼夜不眠，过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用。