情绪焦虑，失眠多梦，是精神出问题了吗？

2025-01-25 03:46:11

推荐回答（4个）

回答1：

现代人的生活压力都很大，有学业压力、就业压力等，也让你在晚上很难入睡吧。即便再累，也会在半夜的时候不知不觉醒来，之后就没法再安然入睡，第二天就不能有一个好的精神去上班。
周而复始，形成恶性循环，身体机能开始变差，出现了经常性的失眠，有时还会做梦。那失眠了有哪些自我治疗方法，失眠多梦有哪些原因，下面就一起来了解下吧。

很多人在面对失眠时都会惊慌失措，不知道该怎么应对，所以我们就先来了解失眠了该怎么办：
一、食物有助于睡眠：睡前少喝咖啡、绿茶能够引起大脑兴奋的食物和饮料，睡觉前可以喝一杯温牛奶。晚饭的时候可以加一些对于睡眠有所帮助的食物，来促进人体的睡眠。
二、自我保护法：有的人会缺乏安全感，喜欢躲在被子里，才能安然入睡，那可以试着准备一些抱枕和玩偶抱着尝试一下，如果害怕黑暗的情况，也可以在床前放上小夜灯。
三、电影有助于睡眠：在床上怎么也睡不着的时候，可以在枕边准备一本书，最好是看极其无聊的图书，看你最讨厌的书，或者看节奏很慢又单调的电影，然后你就会慢慢产生困意。
四、运动助眠法：对于长期睡眠困难户，运动也是个很好的方法，跑步、跳跳绳、打羽毛球都是不错的选择，但需要切记的就是不要做太过于激烈的运动，避免人体无法正常入睡。
五、睡姿助眠法：想要安稳地睡觉最重要的是要让自己得到放松，躺在自己的床上可以不用像在办公室一样拘谨，可以找一个自己感觉最舒适的姿势，然后美美地睡上一觉。

了解了上面这些，大家在一起来看看失眠多梦的原因都是有哪些造成的：
1.生理因素：例如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，从而导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节奏的倒错，即白天睡觉，晚上反而清醒睡不着。
2.心理因素：生活、工作中各种矛盾和困难带来的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度的思考也会导致失眠多梦。
3.药物：饮酒、乱用药物、药物依赖及断裂症状会导致失眠多梦。如，普通的兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4.内外部刺激：白天过度疲劳，睡觉前还思考着第二天的工作和纠缠于白天不愉快的事，对梦发生了映像，导致睡眠质量变差。

失眠困扰着很多人，但它其实也是一种常见的问题，大家也不用太过恐惧，只要大家有信心去战胜它，就一定可以摆脱它。以上说的这些助眠方法，大家都可以尝试一下。只有睡个好觉，第二天上班才会有好精神，才会有好心情。

回答2：

考虑是神经衰弱的表现,建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素B1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好。
意见建议：也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显如果你症状明显建议可以考虑口服如谷维素、参芪五味子等调理下，必要时可以加用辅助睡眠药物如佐匹克隆进行治疗，但关键是平时注意增加锻炼、保持平和心态与开朗心情、规律作息。

回答3：

失眠多梦，伴有焦虑不安，害怕的症状，中医上认为是多因平时受过惊吓，致使心惊胆怯，造成心失所养，神魄不安引起的失眠现象。

临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用安神定志丸合酸枣仁汤加减，能够起到益气镇惊，安神定志的功效，若是心悸较重，伴有不安的患者可以加生龙骨，生牡蛎，朱砂等药物重镇安神。

同时要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，如抑郁，焦虑，愤怒，惊恐等，要以放松顺其自然的心态对待睡眠，同时要保持体育锻炼，增强体质，睡觉前不要吸烟，喝酒喝浓茶等，要保持睡眠环境，安静舒适。

回答4：

长期持续内心矛盾，
一度觉得自己有严重的选择困难症？
长期紧张焦虑鸭梨山大，
时刻觉得自己是条紧绷的弦？
情绪易低落、消沉、疑神疑鬼？
终日疲劳困倦精神不集中，
即使昨晚并未失眠？

出现这些状况，
你可能已经形成了神经衰弱。

神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素，使神经活动过度强烈而持久，最后造成神经系统无法承受，都会致病。

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