产后最佳修复时间阶段一：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。
产后最佳修复时间阶段二：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后恢复身材的最佳时间是半年。如果半年之内没有减下来，你很难减下来的。我怀我小孩要生的时候160，生完小孩半年以后瘦到110。也有可能是我带小孩太累了吧，所以瘦的这么快。月子里面要吃，以清淡的为主，不要吃太油腻得像猪蹄的话，吃了没有什么营养值会增加肥膘。
出了月子以后就可以适当锻炼了，越早锻炼越好恢复身材。
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