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我想两个月之内练出6块腹肌和肘部肌肉，每天需要做些什么运动，做多少，性别:男 年龄:16，
我想两个月之内练出6块腹肌和肘部肌肉，每天需要做些什么运动，做多少，性别:男 年龄:16，
2025-01-05 17:17:06
推荐回答（2个）
回答1：
腹肌排列受天生腹横肌决定，具体的数量和排列增加肌肉量和立体度后才能体现，手肘肌肉，是肱三头肌外侧，，可以通过颈后负重屈伸发达强化效果
回答2：
你去下载一个 马甲线 的软件
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