头痛吃什么食物可以缓解

2025-02-07 08:03:11

推荐回答（5个）

回答1：

如何缓解偏头痛？

回答2：

头痛呢.最好是多注意点休息哦! 许多人会采取睡觉来缓解哦! 深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。避免吵杂过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。" 避免对你不利的食物有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。导致女性偏头痛有三大原因三种解决办法一是生理周期带来偏头痛。研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。其症状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。解决方案：1.雌激素：在月经期前服用3天的雌激素。要记住，服药需在医生指导下进行。2.控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适。二是压力带来偏头痛。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉。原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。解决方案：1.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来，疼痛就会大为缓解了。2.随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了。3.按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。三是部分食物引发偏头痛。据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。其症状是：当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠。原因是：食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。解决方案：1.躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。2.多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。3.运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。导致偏头痛的其他诱因还有：1.鼻窦炎引起的偏头痛。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。2.冷热刺激引起的偏头痛。吃过冷、过热的食物，或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致的偏头痛。表示你的牙齿容易过敏或有牙周炎等疾病，找牙医解决即可。建议你带你的外婆到医院里检查看看..在按照医师吩咐的做因为呢,人老了毕竟做什么事情都不是很方便的...

回答3：

如果是高血压患者，一般老人都有这些病症，因为高血压有可能诱发头痛。还有睡眠质量差，现象是晚上很难入睡，翻来覆去都睡不着，然后第二天很早就醒来了，这样也会导致头痛。睡眠不好就会导致血压不稳定，血压不稳定就会引发头痛。由此得出，最根本的解决方法就是保证睡眠质量。我个人认为虽然说喝牛奶可以促进睡眠，不过八十多岁的老人肠胃可能会受不了每天喝一杯牛奶。有一些很简单且舒适的方法，你外婆可以尝试一下。 1.在晚上临睡前，放一盆温水泡脚，忌过热或过冷，因为过热或过冷反而会刺激神经，导致更睡不着。还有不要泡到水都凉了，这意味着白泡了。 2.放一些有温和怡人香气的东西放枕头旁，我认为自然的气味会比较好。例如薰衣草，苹果。我感觉苹果是个对老人来说不错的选择，可以用一个小篮子装三四个熟到发香的苹果放在枕头旁。 3.我奶奶就是每天有很多东西想的人，十分未雨绸缪，神经太紧张了，可能这也会导致睡不着。如果你外婆也这样，你就叫她不要想太多，不要也太多顾虑，虽然说用脑也对睡眠有帮助，不过过度用脑就不好了。 4.好像蜂皇浆也挺有用还有，湖南卫视的百科全说也有介绍失眠的治疗方法，可用作参考。因为我奶奶也是经常失眠，如果可以的话，我们交流一下心得吧。

回答4：

晚上睡觉前喝杯热牛奶，既可以补充营养（钙吸收），又能促进睡眠，老年人钙质容易流失，常患有骨科疾病；老人的睡醒质量都很差，保证好的睡眠就是最好的营养品！

回答5：

　　李燕讲到头痛与生活习惯，饮食习惯，工作压力和生活规律都有一定的关系。头痛有时是由于过度疲劳，精神紧张，睡眠不足等原因所引起。经常头痛的人，尽量避免饮酒，不要吃富含脂肪的食物和巧克力，咖啡，可乐等食品，要保持身心安静，要多休息，头痛时尽量减少活动，以免加重病情;如果是由于肌肉紧张所引起的头痛，一定要避免长时间的书写和工作，尽量不要吃富含酪氨酸的食品，这类食品，有巧克力，牛奶，奶酪等，这些食物会造成血管痉挛;运动是预防头痛的有效方法之一，可以帮助人缓解压力。

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