长时间的有氧属于有氧运动，游泳有在于塑造流畅的肌肉线条，但是过多的游泳慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的虚枯主力军茄老快肌纤维却不会明显增颤誉升大，甚至出现萎缩。健美训练追求的是发达健美的肌肉外形，所以增肌与长时间的游泳有些冲突的。
游泳属于是有氧运动,和健身结合起来可以有效达到增肌,塑形的目的,但如果你把两者放在同一天进行或者直接健身完了就去游泳,那么则要减少两腔裤春者的运动时间,不然时间长了会运动过度,就不能很好的达到增肌目的了,游泳可以放伍耐在休息日进行,找个天气好的时候去,太冷了会降低肌肉的兴奋程度,对增肌也是不纯野利的.
先游泳后健身为好。
健身后肌肉大量充血，如果马上进入低山喊温的水里，会造成局部淤血，长逗或野期如此易生病。所以不建团春议。
如要后游泳，间隔一个小时吧。当然你会很疲劳。
因为游泳会拉长肌肉 让肌肉变软。。真是搞笑这句话。。谁跟你说的
一般训练完以后先休息一下或按摩的 冷水会让肌肉变硬的
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