总是情绪低落想哭暴躁,易怒

2024-11-03 21:52:03

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回答1：

生活中什么是烦躁易怒?

有些人认为易怒是对外部或者内部刺激的过度反应，还有些人形容为容易激动、不耐烦以及愤怒的状态。
其实烦躁易怒不仅是一种精神状态，同样也是各种医疗以及精神健康的症状。短时间的烦躁易怒是可以自己缓解的，但是长时间的出现烦躁易怒的现象时就需要看医生找出原因了。
谁最容易感到烦躁易怒呢?

1、患上抑郁症的男性：患上抑郁症的男性会出现愤怒、侵略性以及烦躁的感觉，有些男性患者主要会出现愤怒以及易怒。
2、患上抑郁症的孩子：孩子患上抑郁症会出现一个很典型的症状就是易怒，经常烦躁、情绪低落、食欲不振、睡眠不好的的话，这就是抑郁症在向你打招呼。
3、患上抑郁症的女性：抑郁症会导致一些女性出现烦躁不安，还会在生活中发生发生荷尔蒙变化也会大大增加烦躁感以及易怒感，怀孕、围绝经期和更年期都会对情绪和个人处理压力的能力产生深远的影响。
4、双相情感障碍的患者：过度的烦躁易怒很可能也是双相情感障碍的征兆，还会出现睡眠下降、话多以及浮夸的想法和判断力差。
除了以上还会有哪些原因会导致易怒呢?

1、吃或喝含咖啡因的东西过多：美国专家曾经说过：如果每天和四杯以上含咖啡因的东西会出现失眠的现象，还会出现紧张以及烦躁等现象。
2、睡眠不足：如果经常失眠或者睡眠呼吸暂停的话会导致白天困乏，反过来嗜睡以及疲劳会导致烦躁不安。
3、缺镁：那些摄入镁太少的人可能容易感到的烦躁和焦虑。缺镁症状可能包括躁动和焦虑，不宁腿综合症(RLS)，睡眠障碍，烦躁不安等症状。

4、慢性疼痛：任何患有慢性疼痛的人都知道，试图应对持续不断的身体疼痛会导致焦虑，抑郁和烦躁易怒感。
5、未确诊的医疗状况：有许多疾病和医疗条件将烦躁列为症状。例如，糖尿病可能会导致精神问题，例如焦虑，困惑和烦躁。同样，甲状腺功能亢进可导致紧张和易怒。事实上，如果你搜索易激惹症状，你会想出数百种可能的紊乱和症状，包括易怒症状。烦躁不仅是情绪障碍(如抑郁症和双相情感障碍)的常见症状，也可能是某些疾病和医疗状况的警告信号。如果您经历的慢性烦躁不安，那么咨询医生，以排除任何疾病原因。
我们如何缓解烦躁易怒呢?

1、喝糖水，有的时候由于天气的原因，也可能会出现烦躁的现象，这样就会影响自身的心情了，因此，这时候就要及时的滋补，可以从食物中获取一些营养，除了喝汤之外，喝糖水也是一个很不错的选择，尤其是在天气干燥的时候，则你可以喝一些糖水来缓解，最常见的可以滋补润燥的糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。
2、转移自己的注意力，其实这是一种不错的方法，当你非常的烦躁的时候，你可以远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。
3、进行自我调价，其实很多原因就是心理因素造成的，这时候你在冲动中，则要注意陶冶自己的情操，比如作画、炼字、品茶等，则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界，减少心情烦躁的现象出现的，你可以多培养自己的一些性趣，并且在生活中也出现积极的以免，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。
4、做运动，这不仅可以锻炼身体，还可以发泄自己的情绪的，在运动的时候，不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来，并且在运动的时候，还可以出汗，这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的，这样对于自己的健康是有利的。

回答2：

情绪失衡:持续低落、易激、亢奋都要警惕

有人说抑郁犹如一场“精神感冒”，一旦来袭，就会导致我们情绪失衡。相关调查发现，抑郁主要有以下三种外在表现。

1. 持续的情绪低落

有些人常常会感到伤心绝望、空虚沮丧，仿佛自己掉进了一个无底深渊，觉得所有的努力都是徒劳。这类人可能会无缘无故地哭泣，也可能对周围的一切都表现得极度厌倦、麻木淡漠，甚至终日一副生无可恋的样子。此类表现很明显，易于察觉，是抑郁最典型的表现。

2.情绪易激

抑郁心理的另一种表现是情绪易激。这类人经常因一点琐碎小事而怒气冲天、大发雷霆。他们往往表现得过于敏感:别人无心的一个动作，都可能被他们解读为是对自己的挑衅，并且立刻去指责对方。这种情况在儿童和青少年中比较常见，因为情绪外露，所以他们看起来更为任性和易怒。此外，这也常见于成年男性，但他们一般习惯于隐藏自己的情绪，所以这部分人往往更容易被忽略。

3. 情绪亢奋

情绪低落的反面是情绪亢奋，这种抑郁更为隐蔽，不易被觉察。情绪亢奋的人整日表现得兴高采烈、神采飞扬、口若悬河、双目炯炯、面色红润、精力旺盛、不知疲倦。乍看起来，这是正常人超常发挥的状态，实际上却是一种伴有躁狂的抑郁。躁狂过后，就会陷入更深的抑郁，因为躁狂已经过度消耗了生命的元气，所以导致元气走向低落与耗竭。

综上所述，我们在日常生活中需要尽量保持情绪的相对平稳，无论是情绪长期低落还是持续亢奋，抑或是一触即发的易燃状态。都需要警惕是否为抑郁心理的征兆。

以上就是关于情绪失衡及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

回答3：

总是情绪低落，想哭，暴躁易怒，也许是更年期的状况，你要调整好自己的情绪，多想一些开心的事情，可以出去散散心，这样慢慢的就会好起来了

回答4：

如果你的情绪总是很低落，想哭甚至暴躁易怒的话，我觉得你最好是学会控制一下自己，平时多做点其他喜欢的事情，分散注意力。

回答5：

在选择的时候不能单一的看一个方面，需要很多方面去考虑，综合所述不错。

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