性格内向并且不会说话的人该如何改变自己？

说实话吧，方法简单粗暴，硬逼自己去做。既然你决心想改变，就肯定会有这个痛苦的过程。逼着自己上台演讲，遇到需要沟通交流的事情不要躲避，而是做足准备，哪怕花的时间要比别人多很多，多做几年总有一天会习惯的。没有让你改掉内向的性格，只是可以适当提高社交技巧，经历了这样的过程你也会发现自己平时的生活压力会减小，因为你逐渐习惯社交环境了。从胆战心惊的内向变成心安理得的内向。当然，一切以自己的感觉为主，如果这样的练习让你感觉非常不舒服并且完成后毫无成就感，可以停止。毕竟过得开心舒服就重要。

最重要的：永远不要忘记投资你自己，努力工作，用心学习，没事在自己的爱好方面也要投入一点，多了解这个世界，这些也是你的谈资。其次就是要告诉你女孩子都是吸引来的不是你努力追来的，真的和你对眼的女孩子你的好她都看在了眼里，不会对你不冷不热。爱情需要的是平等，最后，不管怎么样都不要停止对自己的投资，更要好好爱自己。

主动与周围的人交流。内向的很多人不喜欢和他人交流，沟通的能力是一种实践，越是去和周围的人交流，越善于交流。比如每周约上同事朋友或家人好好的聊聊天，即使是天马行空的瞎聊，也有助于你的沟通能力提升。

尝试去做自己不敢做的事情吧，我就是一个很内向的人，以前跟别人说话不敢看别人的眼睛，后来到了高中渐渐觉得自己这样的性格不行，就逼自己开朗起来，跟同学尬聊，聊着聊着就真的变开朗了（连我爸也说觉得我性格没那么内向了）。

你不妨在时间空余的时候，选择一些沟通的场景，想象自己在这些场景中，应该如何和他人交流。这种练习也能够帮助自己提升表达的能力，并且当遇到类似的场景时，你会变得更从容。