赛列格曼认为幸福有哪五要素组成？

2025-02-06 14:25:18

推荐回答（3个）

回答1：

马丁·塞利格曼的幸福心理学由几个相互交织的要素构成，这五个要素可以缩写为的PERMA。
P=积极情绪 Positive EmotionsE=投入 EngagementR=人际关系 RelationshipsM=意义 MeaningA=成就 Achievements

要将幸福感提升到理想水平，就要关注PERMA五要素的各个组成部分如何被触发，并且注意你可以创造哪些最佳的条件以追求目标、滋生热情以及培育坚毅。
P：积极情绪 Positive Emotions
芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)是积极心理学研究领域的杰出研究者之一。
她在一项已经获奖的研究中发现，当人们体验积极情绪时，会发生很多有利于人类这个物种延续下去的事情，包括这样一个事实：我们扩展了对自身环境的认知，对别人更感到好奇，这反过来有助于构建人际关系。
幸福的“微小时刻”累加在一起，创造了一系列的积极性。
弗雷德里克森和其他研究者发现，若是我们体验到的积极情绪是消极情绪的五倍之多，那我们的人生将有更大的可能变得丰富多彩、积极主动、心怀使命、并且激情澎湃。
不幸福的人和幸福的人一样，身边都有许多积极的事情发生，但两者的差别是，幸福的人有意识地在美好事情发生时欢迎这些时刻，不让它们匆匆溜走。

E：投入Engagement
快乐的人们会投入到生活的各种活动中去，并且不会经常像不快乐的人那样感到厌倦或沮丧。
他们通常参与某些艰难的、自己感兴趣的事情，这使得他们进入一种“心流”的状态，觉得时间仿佛停止了。
无论什么时候，只要我们在做某件事情时没有注意到身边发生了什么，或者我们觉得时光飞逝，那么，我们便是在做积极的事情，有助于提升我们的幸福感，同时使我们自己变得更好。
此外，我们还可以将我们的目标与正在做的事情协调一致来提升投入感。

R：人际关系Relationships
在对幸福的研究中，最有力的成果之一是如果某人没能与他人建立高质量的人际关系，便不能认为是具有丰盈生活的人。
数十年来负责哈佛格兰特研究的医学博士乔治·维兰特(George Vaillant)发现，在生命后半段，在情感上蓬勃发展的人，会在生活中与家人和朋友构建并保持积极的关系。
因此，维兰特总结道：“幸福就是爱。句号。”
我之前提到的我的导师，也是积极心理学研究的先驱者之一的克里斯·彼得森经常说，对幸福的每一次研究，其结果可以归结为一句话：“他人很重要。”

M：意义Meaning
幸福的人们不只是生活得快乐或者积极投入生活。他们还觉得人生有意义，并且怀着让世界变得更美好的更高目标。
人生的意义有很多种形式。它可能来自于对自己孩子的爱、为他人突破障碍、拥有一项他人急需的技能并为他人服务，或者是给他人带去希望。
有意义的人生充满着热情。因此，坚毅地追求值得的目标，是使你的人生变得更加丰富多彩、兴旺繁荣的重要部分。

A：成就Achievements
有些人之所以不大赞同成就是丰盈人生一部分的观点，但这通常是因为他们对成就产生了错误的认识。
在PREMA五要素中，成就并不是关于胜利或者夺得第一名；相反，它关于实现有意义的、有使命感的目标。
研究发现，人们希望做些事情，而不是什么事都不做。对此，自我决定理论指出，想要实现成功，必须让人们感觉自己能够游刃有余、熟练的掌控身边的环境。
然而，并非所有成就都能带给人们幸福。追求一些体现了肤浅渴望的外在目标（比如金钱和名誉），或者以别人梦想的目标为自己的追求，并不会给人们带来满足的成就感或幸福感。

回答2：

“积极心理学之父“塞利格曼认为，幸福的五个要素是:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）五个要素。
塞利格曼一开始提出的是幸福1.0理论，他认为幸福或者“美好生活”有三个要素：积极情绪（愉快的生活）、参与（参与生活）和意义（有意义的生活）。在塞利格曼的新著《持续的幸福》中，他将幸福1.0理论升级为幸福2.0理论，认为幸福由积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。
祝学习进步，满意请采纳。

回答3：

认为幸福有无主要所但是他说的都是不对所以掉了泰诺格曼的其中的五要素又名幸福是有其中有描述哦你

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