你为何痛苦？
是因为遇到了什么具体的、实际的事情呢？
还是因为你的心理、心态状况？
建议你：尽量搞好自己的作息、生活习惯。
完全自律，可能一下子做不到。
我建议你：分步骤，分阶段，
先设定一个容易操作、实现的自律小方案，
然后一周后，再接着设定一个小方案。
如此，一步一步地接近理想状态。
可以每周改掉一个坏习惯，培养一个好习惯……
就这样，坚持下去，越来越好。
平时，建议你多一点户外活动、运动，
减少电子产品的接触，
注意控制饮食，多想一想革命老前辈，
心情郁闷时，要学会以合理、健康、有益的方法，进行调适。
平时，还要多与亲友们交流、谈心，
包括请大家帮助、监督你，改掉坏习惯。
你的这个情况有一些年轻人确实也存在
原因很简单，就是不能从小事，慢慢的着手，把事情把到最好
想的太多，做的太少，这个是出现心理疾病的主要原因
所以建议着手现在，好好的把眼前的事都做利索
通过做事的过程中积累自己的方式和能力，然后慢慢的前进。
最大的问题就是懒惰啊，那就改掉啊，找个班上啊，光喊口号没用
您愿意作哪些改变，让自己的痛苦少一些？
自救吧。
我现在和你一样。同求救。
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