便秘不建议服用药物，可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，如果得不到改善，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽调理，要空腹吃，然后喝水，可帮助肠道促进蠕动，帮助指大排便，一般当天吃当天排便轻松。平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多唯哗竖喝水，适当运动锻炼，如芦培慢跑、游泳等有氧运动。
便秘主要是肠胃消化问题啊，我妈之前也是的，你喝喝那个三孩果糖，好好调理下肠胃啊，增加老码肠掘毁道的有益菌，促进肠胃蠕动消侍散哪化，多喝水注意饮食，大便会比较软化好拉，就会慢慢调理好了
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