这是挥拍方式和发力方式错误引起，如果感到疼就确实要休息了。到按摩院去找有一种炙泥（类似于狗皮膏药的）热敷一下，恢复的快些。先去请教挥拍的正确方式，并在打球后，自己对肩、臂都揉一揉，放松下肌肉，手臂感觉轻松些。
每天早点休息，用热水敷酸痛处
不用特殊处理，过几天自己就好了
一定要注意休息，适当运动，必要时可以热敷。
休息几天吧 可能肌肉拉伤了
