干煸豇豆 配料: 嫩豇豆400克,碎米芽菜半包(40克),绍酒1汤匙,酱油2汤匙,盐、味精、香油适量。 操作: 1、将豇豆洗净,切成3厘米左右的段待用。 2、炒锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,下豇豆,炸至皱皮时捞出,沥干油份待用。 3、锅中适量留油,倒入酱油加色,放入豇豆煸炒至干香,放盐、芽菜炒出香味,再放绍酒、香油、味精炒匀即可 糖醋莲白 主料:圆白菜300克 调料:白砂糖20克,醋20克,盐2克,味精6克,色拉油30克 做法;1.莲花白(圆白菜)切成3厘米见方的菱形片,洗净。 2.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下莲花白、盐、白糖焖炒至莲花白断生后放味精、醋,炒散至匀,起锅装盘即可 腐皮青椒 原料:腐皮 辅料:青椒,葱,辣椒,蒜 调料:盐,老抽,料酒,醋,味精,胡椒粉 做法: 油锅热后放辅料炸锅,青椒和腐皮一起下锅翻炒; 放入调料大火快炒5分钟,起锅时放味精,胡椒粉 芋头烧鸡 主料:公鸡800克 辅料:芋头300克 调料:大葱15克,姜10克,大蒜(灼ぃ?0克,辣椒(红、尖、干)5克,花椒2克,豆瓣酱15克,酱油15克,八角2克,沙姜5克,盐15克,味精2克,白砂糖5克,植物油25克 做法:1. 鸡和芋头切块; 2. 蒜瓣一分为二; 3. 姜切片,葱切沫; 4. 锅内烧油至5层热,倒入豆瓣酱,快炒干时一起放入姜片、蒜粒、八角、山奈、干辣椒和花椒, 炒出香味; 5. 倒入鸡块,表面炒熟后烹入少许酱油上色, 然后加入盐、白糖, 翻炒后加入清水,以刚好掩盖住鸡肉为益,随后倒入芋头,大火烧开; 6. 转入小火慢慢烧至芋头沙化变软,大火收一下汁,撒入味精、葱花就可以起锅了 鱼香茄子 材料 茄子500克, 酱油15克, 醋,l0克, 糖,l0克, 淀粉3克, 料酒5克, 葱5克, 姜3克, 蒜3克, 豆瓣辣酱4克, 油5 0 克味精,l克。 做法: ①将茄子去皮、去蒂, 切成小块。葱、姜、蒜均切成末 ②将酱油、醋、糖、料酒、淀粉、味精、葱、姜、蒜放入碗中,调成汁 ③炒锅内放入油烧热后放入茄块、豆瓣辣酱,不停地煸炒,待茄块炒软且成熟后,放入碗汁,迅速翻炒使汁挂匀后出锅即可 木耳肉片 主料:猪肉150 克,水发木耳100 克 辅料:酱油、盐、味精、花椒水、葱花、豆油、湿定粉10 克。 做法:1.把木耳摘去硬很,洗净泥砂,把肉切木耳大小的薄 2.炒勺内放油,烧热,放入肉片偏炒。再放入葱花、酱油、花椒水,随即下人木耳煽炒。出勺前,撒入精盐和味情后推匀,用湿淀粉勾芡,即可出勺装盘。 提示:此菜补肾益精、滋肝养血、生津润燥的猪肉,配滋阴润燥、强壮健身的保健食品木耳。其功重在滋补。可治疗肾虚精亏、病后体弱、产后血虚、或热病伤阴、液十血枯等病症。使用注意:凡外感风邪者,不宜多食。 酸辣土豆丝 原料: 土豆2个,尖椒1个,花椒少许,干炖苯?颗,葱花少许,醋3汤匙,酱油1汤匙(或者不放),糖2汤匙,盐1/2茶匙。为了提味,还可以选择性的添加鸡精和少许香油。 做法: 1)土豆洗净,先在底部切一刀,修理平整后,平放在菜板上,先切成片,后切丝。准备一盆清水,滴入少许醋,将土豆丝放入浸泡一会,然后用清水冲洗,沥干。 2)锅中入油加热,放入花椒,待闻到花椒香味时(不要把花椒炸糊),关火,拣出花椒不用。 3)再次打开火,待油温7成热时,放入炖苯罚 诺嚼蔽逗蠓湃爆香,再倒入土豆丝煸炒2分钟。随后依次调入醋、酱油、糖和盐大火炒1分钟后,加入青椒丝继续炒约1分钟即可
西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉呀,有荤有素,营养又美味
[百合芹炒牛肉]的做法: 材料: 牛肉半斤、鲜百合3两、生抽、蚝油、色拉油 做法: 1、牛肉预处理:牛肉切薄片放碗中,用生抽、蚝油抓匀,倒入色拉油,腌20分钟以上。 2、锅里放一勺的油,倒入牛肉高火快炒,马上加入百合翻炒至牛肉全部变色(约1分钟)就可以起锅了。