有肯定有的，效果不大！
我有个朋友运动量比你大多了每天晚上去打球，还有做仰卧起做！可是效果不太明显！因为他吃的更多了！你可以把运动与饮食相结合，主食吃杂粮，特别是那些纤维素比较多的，比如黑米，芹菜，韭菜等，肉类你可以用鱼来代替！
最好不要相信那些减肥药之类的，我好多朋友都试过反弹很大的，而且有副作用~
祝LZ好运！
。。。这个问题问得好有脾气啊。。。
如果你每天吃10顿饭，爬30楼也收不下来滴~如果你每天吃少一点，或者干脆就不吃晚饭了，没事多走动走动，不爬楼梯也会瘦~~~减肥不在方式，关键是你别把耗了的热量给补回来~~~怕腿变粗的话可以在出门之前压压腿啊，拉拉筋啊什么的，爬完之后拍打腿上的肉，放松下~~~
腿会变粗是因为运动方式不对，用力不对，肌肉聚集在一起变一大块了~~~或者是运动运动然后又不运动了，部分肌肉退化？肌肉中包含着脂肪，变一大块~看那些打篮球的，腿不都很细么！
啊，减肥事在人为啊~~~加油啊加油！生命不息，减肥不止~~~哈哈
呵呵，会瘦的，你在运动中消耗脂肪了。如果你真想减肥，我建议你少吃点饭，多吃水果，在加上那个运动效果会更好的。
应该可以，段时间内效果不会太明显。但是需要坚持，我以前也爬过楼梯减肥但是没有坚持下来。不过对身体还是有很大好处的，至少还锻炼了自己的肺活量。
肯定的呀，运动消耗卡路里，这样就可以减肥了，只不过会很累，贵在坚持
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