总觉得我社交能力很差

2025-01-23 08:46:37

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回答1：

羞怯妨碍您的进步和发展

羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。

怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。

在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？

要有自信心英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。

不要害怕别人的议论仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。

讲究锻炼方法开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。

学会自我暗示法每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。

只要你敢于对怕羞说“不怕”，并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。

这个你能靠你自己慢慢的积累经验了，年轻人，当你面对陌生人时，对方也同样面对你这个陌生人，大家都一样，有什么好怕的！
特别是对异性朋友，你越想的多，越把与她说话当回事，你就越不敢说，是不是这样，不光如此，任何事情都这样，你越在意，越得不到，我告诉你一个秘诀：别把她当人看，只把她当一只雌性动物，你就不会那么害怕了。
克服恐惧心理一个有个好方法，就是把恐惧的对象抽象化，不把它作为一个具体的事物看待，这样，会有很好的暗示效果，试试吧~~~~

回答2：

楼上那哥们从哪弄的教条啊
楼主哥们
其实这个问题问滴相当有水平
这个社会就得社交能力好的人才吃香
看你说的情况你大概和我年龄差不多
我不谦虚的觉得我还是有些你值得借鉴的经验的
1、自己要学会幽默，能和朋友开玩笑，和不熟悉的人
开玩笑，这样能够活跃气愤，而且可以更快的不熟悉的
人打成一片，使双方能够相互友好的认识对方，并且合
适的幽默是挺深的一门学问呢，这点通过你的多留心就
可以锻炼出来滴。
2、要自信！要相信自己有能力，有让人折服的一些方面
，你可以多看看书，多扩充自己的知识面，并且努力发
现自己的优点。
3、自信就得有自信资本，就是说你要有一技之长，在某
个方面你要精通一些，比如文学啊比如艺术，通俗一点
的话比如在篮球，时尚，或是在数码产品等等任何小的方
面都可以。
我大概就说这3点吧嘎嘎
只是我的看法自己觉得有点小用
呵呵希望能对你有用
放心吧你这么有心好好锻炼肯定没问题滴

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