吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？

是的。

吃的太饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。

完全吃饱就好比电脑的CPU一直在满负荷运行，吃八成饱就和电脑CPU平时保持80%负载运行一样，当然后者更稳定更持久。肠胃也是如此，吃饭八分饱，程度刚刚好，完全吃饱，肠胃不能持久为用户工作。

扩展资料：

注意事项：

饮食应该注意用量，不要过度，很多患者疾病的原因是暴饮暴食，这些都是不合理的，应该控制美食欲望，这样才能够达到饮食养生的目的。每天每顿饭应该吃七分饱到五分饱，这样保持机体相对健康的状态。

饮食不要偏食，多见于很多患者喜欢进补过程中选择一项非常重要的药，或者是重要的食材，反复的吃，比如人参、鹿茸、海参，反复的进食，这样会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对于养生没有好处。

参考资料来源：人民网-吃七八分饱更长寿，真的吗？

参考资料来源：人民网-合理膳食  吃出健康（健康焦点）

吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚

吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚吃饭时当然是吃到八分饱比完全吃饱更健康，尤其是晚餐，晚餐如果吃得完全饱了，会对胃肠造成负担，从而会影响睡眠的质量，按道理来说，早餐和午餐可以吃到九分饱，晚餐吃到七八分饱就可以了，晚餐也不要吃得太晚

1，十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。　　

2，九成饱，就是还能勉强吃进去几口，可以感知胃里已经胀满。　

3，八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。　

4，七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。重要的是，第二餐之前不会提前饿。　　

5，六成饱，就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿得比较明显。　　

6，五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。　

7，再低程度的食量，就不能叫做“饱”了，因为饥饿感还没有消除。

饱本身就是无法精确度量的一个状态。而一般意义上的八分饱含义是主动进食欲望开始降低，其实这时你已经饱了，当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号，会有一个延迟。所以你再接着吃已经不是饱而是撑了。所以介于时间感知差这点来说，不增减胃部负担就是健康的。不宜过饱是绝对的。

吃饭吃到八成饱比完全吃饱当然更健康。

如果吃饭吃到八成饱，胃中还有活动空间，吃进的食物可以在胃中蠕动消化，如果吃得过饱，甚至有“撑”的感觉，胃中食物塞得严严实实，没有一点儿剩余空间，胃中的食物蠕动起来相当费力，营养很难消化吸收，所以说千万不要吃得太饱，八成饱正好。

吃饭吃到八成饱是比完全吃饱更健康的

1 吃到八成饱，由于食物摄入更少一些，所以更有利于消化，有利于营养的吸收，不会造成我们肠胃比较重的负担。

2 吃到八成饱的话，也不会把我们的胃撑大，如果吃得很饱的话，会导致我们的胃撑大， 导致你的饭量越来越大，从而会造成暴饮暴食的吃饭。这样会增加我们肠胃的负担。而且会使我们的体重变得越来越大，会慢慢走在发胖的路上。

3 吃的太饱的话把胃部撑大，不断增大的胃部，也会挤压其他的器官和内脏的空间，导致我们的肚子变得很大，其他器官也会被挤压的变形，这样对身体非常不利。

4 吃的八分饱的话，我们不会有特别撑的感觉，然后我们就会觉得走路是比较轻盈，然后我们也不会觉得走路很累，这样有助于我们能获得更大的运动量，避免不断的发胖。