无法进入工作状态
无法进入工作状态，我们常常会因为放长假之后无法尽快的从轻松的假期中脱离出来，很多人会出现一些节后综合征，这样会严重影响自己的工作效率，以下分享无法进入工作状态
第一个：注意力。
我们的注意力是在什么地方？是在可控的、美好的事物上，还是在不可控的、不美好的事物上？
第二个：语言。
我们会对自己说什么话？是“我可以”“我很不错”“我值得更好的人生”，还是“我不行”“我做不到”“我没有人爱”？
第三个：肢体语言。
我们的肢体语言是什么样的？是昂首挺胸、站姿笔挺、面带笑容，还是佝偻着背、不苟言笑、行为拘谨？
当我们注意力在关注生命中的美好，对自己说的话也是乐观积极正能量的，肢体是放松舒展的，自然呈现出高能状态。
当我们注意力聚焦在各种挫败和不顺，对自己的语言暗示也是负面消极的，肢体是拘谨紧张的，就会呈现出低落状态。
确切地说，不是我们的状态带动了我们的行为，而是我们的注意力、语言和肢体语言“创造”了我们的整个状态。
如何调整自己的状态？
既然我们的状态是由注意力、语言和肢体语言决定的，那我们完全可以通过控制它们，来调整自己的状态。
比如：
当我们遇到挫折，情绪低落时，如果我们不断想已经无法改变的糟糕的事情，就会觉得世界灰暗无光。但如果我们出去走走，看看美好的景色，或者看个喜剧开怀大笑（转换注意力），就会觉得这一切都是礼物。
当我们接手一个从未做过的新项目，如果我们对自己说“我不行”，就会遇到问题就想退缩和放弃。如果我们告诉自己“我可以不断学习，遇到问题解决问题”（改变语言），就会充满信心，觉得这是成长的机会。
当我们在向老板汇报前，如果感觉紧张，就挺胸抬头，手握拳头，做个加油的姿势(改换肢体语言)，我们就会觉得勇气十足。
所以，当我们掌握正确的方法， 状态是很容易调整的，也是很容易保持稳定的`。
也许有人会说：我满身负能量，你说的这些我都很难做到，怎么办？
在自己成为小太阳之前，保暖的方法是靠近太阳。
也就是说，在我们还没摆脱负能量的惯性之前，我们可以 近朱者赤，多靠近乐观积极正能量的人。
为什么呢？
因为状态高能的人，ta的注意力是在美好事物上；ta的语言是“我相信我值得”“我可以学”“我能做到”；ta的肢体语言是昂首挺胸、面带笑容、身体敞开的。
和这样正能量的人交往、接触，我们的注意力、语言和肢体语言，也会变得正向，进而带动我们的状态大幅度提升，慢慢的我们整个人都会更阳光。
比如，很多学员说在我们特训营能量会很高，这是因为我们群里有大量高能的人，大家共同创造了一个高能的环境。
我们会一起做美好畅想（注意力）、我们说的是“我可以通过不断重塑自己实现任何目标”（语言）、我们每节课都跳能量舞（肢体语言）......能量是很容易传递的，所以在特训营你很快会感觉到自己变得能量满满。
有些人，状态好的时候，动力十足，无所不能，各方面做得就很好；状态不好的时候，错误百出，什么都做不了。
所以，能够保持好的状态，是非常重要的。
只要我们不断训练自己的注意力、语言和肢体语言，以及多靠近正能量的人，肯定能让自己的状态高能且稳定。
记笔记勉励自己
这我觉得是第一步，其实不一定人人都有记笔记的习惯的，但是我妈妈的一句话提醒了我，很多时候你做的决定在明天很可能就忘记了，不能够做到自己内心期待的效果，然后在晚上的时候就会开始懊悔，但是如果你自己用笔写下来的，就有了一定的记忆，激励着自己去那样做。所以你可以把自己的新的工作安排用笔记下来，做成一个计划表，有规律的一点点完成。
一切从习惯开始
你无法进入工作状态的原因，大部分是因为在假期中养成了一种习惯，带起了内心的懒惰，因为假期真的是太好了，不需要工作，很轻松，可以想几点起床就几点起床，想几点睡觉就几点睡觉，其实这样不好的习惯才让身体处于了一种疲劳状态，工作后没有精神，所以从今天开始要早点睡觉，要点起床，记得吃早餐，适当的锻炼，养成好身体好习惯。
学会排压
刚刚开始工作，可能会有工作压力大的感觉，所以要自己学会排压，长期处于压力之下工作的效率也自然大打折扣。所以可以在休息的时候听听舒缓心情的音乐，约上好朋友一起喝一杯下午茶。每天养成散步的好习惯。可以先从强度弱的工作开始做起，然后一点点回到正轨。
排压后在慢慢施压
排解压力之后，就要慢慢一点增加工作强度了，开始一点点增加自己的工作量。慢慢的做好时间安排，比如今天做一点，明天增加三分之一的工作量，这样一来时间久了就自然而然的恢复到以往正常的生活了。
心里暗示，时刻提醒自己
即便你前一天已经写好笔记，但还是很难立刻就进入工作状态，不免经常犯困，开小差，没有精神，除了你要每天早睡早起，还要时不时的提醒自己，暗示自己，其实暗示有很大的帮助的。你可以试一试这种方法是否适合你。
打扮自己和工作室
重新开始上班，也代表着过去的已经过去，一切都是新的开始，所以要有一些好气象，可以画一个自己喜欢的妆容，春天来了小清新一下，涂一个清新靓丽的口红，好的色彩搭配也可以让自己心情舒畅，尽快赶走疲惫。布置一下自己的办公室，买一些好看的绿色的植物，调节一下自己的心情，保持开心和愉悦。可以帮助自己尽快的提起工作的兴趣。
复工后，如何快速进入工作状态
需要尽快重返工作岗位的学生
如今，越来越多的年轻人选择北上广深或省会城市，寻求更好的发展机会和发展前景。
在疫情的特殊时期，以达到有效控制疫情，该国纷纷出台不同的政策来限制人口的流动。
恢复工作不久，学生需要到外面回家需要注意的工作：
充分了解你所在的城市和你要去的地方的相关政策。
在有条件复工尽快位置的前提下，与社区工作者，如果有必要，并有意识地自我隔离。
之所以建议有条件的前提下尽早返回工作所在地，是因为一旦复工，如你还在医学观察隔离期，势必耽误复工。
对于一个团队来说，每个人回来工作时的节奏都是不一致的，这会影响每个人的工作状态。
想想看：当你离开办公室的人很多，而仍然在办公室你的工作，什么样的工作状态？
健康的生活习惯和作息时间
平时忙碌而紧张的工作，有较大的压力，到了节假日，很多人选择了放松，更别提一个快乐的家庭假期了..
温馨的家庭环境，以我的父母和祥和的气氛良好的照顾，难免不睡个懒觉，难免不会在晚上，甚至喜熬夜到天亮。
偶尔的释放确实能够缓压不少，但这次咱们遇到了可能是最长的春节假期。
在家过着悠长舒适的生活，如果扰乱了下班前的生活节奏，之后又重新开始工作，然后又想早起，恐怕要经历一个很艰难的过程..
复工前的建议，调整作息时间，保持健康的生活方式，最好是用同样的节奏工作，使复工后，可以进入工作状态，尽快。
保持健康的生活方式和时间表，可以正常工作，生活秩序，提高自身素质，身体健康。
如果你仍然有熬夜和熬夜的习惯，那就好好利用它。
复工后，理清思路，做好工作计划
长假期，不管你是在家上班，还是在家休息，长时间不进办公室的你，一定有很多事情要处理后才能复工..
俗话说，磨刀..
当我们回到工作走进办公室，我建议你：
不要急着上班，只要梳理一下自己的思维方式，思考一下近期需要做什么..
有条不紊，事半功倍！
相信很多同学都是以团队的方式完成工作的，那么：一样：
与团队讨论的建议复工后，工作制定合理的计划，让每个同事能够明确自己的目标，工作有序推进。
合理安排通勤时间
每天早早进入公司适应环境
随着全国各地的复工，每个城市的早高峰都将逐渐回归原貌，拥挤的公交车、拥挤的地铁、堵车可能成为上午的主旋律。
建议你可以去早早出局，合理安排通勤时间。
如果可以的话，每天去公司15分钟到半个小时，整理一下办公桌，泡一杯咖啡，或者安静地吃完早餐..
这些事情似乎与工作无关，但它们可以让你对办公环境更舒适，下班后能更快地工作。
选择一些仪式感，因为边界进入工作状态的。
每天早上给自己一些时间来完成它们，比匆忙地跑进办公室，甚至有点匆忙地跑，然后开始工作要好得多。
调整心态，适当运动
长假过后，复工上班，如果你出现了心情低落、没有激情的状况，不要着急，这是一个特别正常的现象，何况这次我们的假期又给的长。
长时间的放假休息，与家人团圆、与孩子玩耍等很容易叫我们进入到一个比较开心兴奋的状态；而复工后进入工作状态，与假期期间对比明显，出现工作状态不佳的状况很普遍。
这个时候我们要学会自我调整，只有调整好自己的心态，才能回到更好的工作状态。
建议多与同事、朋友交流，尽可能积极的面对遇到的问题，每天适当运动，如慢跑。
这次长假必定会让很多人难忘，也会让很多人对生活、对工作有很多新的认识。
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