为什么现在的年轻人容易间歇性情绪崩溃？

间歇性情绪崩溃：无原因情绪低落，偶尔自我厌恶

2025-01-20 19:14:44

推荐回答（5个）

回答1：

可能很多人都会有类似的感觉：一个月有某几天会非常焦虑、伤感或者有其他之类的负面情绪，也有的人会有一到了晚上或者一天的某个特定时段就开始觉得非常难受，我周围很多人都这样抱怨过。

我自己也有类似的问题，比如说放假的时候半夜会突然发现自己怎么都睡不着，然后脑子里面全部都是一些乱七八糟的东西，尤其是过去的一些糟心事儿这个时候都涌上心头，越想越睡不着，严重的可能得彻夜失眠，直到见到太阳之后才会好一点。

之所以出现这样的问题，其实跟人体本身的生理特性和心理特性有关。

首先说生理特性，人体内的激素分泌是有周期的，比如说女性月经期间情绪会更加不稳定，这就跟这段时间内体内激素紊乱有一定的关系。而人大脑内有一个被称为松果体的器官，这个器官每每到了晚上的时候就会分泌褪黑素，从而带来瞌睡的感觉，而这种激素也是会影响人的情绪的。

而从心理角度上说，人很习惯给自己一些心理暗示，把自己的快乐跟周围的某一种环境或者某一些人建立联系，比如说有些人会告诉自己，见到阳光就是很开心的，或者白天的时候见到朋友才会有开心的感觉，所以这就是所谓的“依赖”。而身边的环境和人都是会变化的，所以自然就造成了情绪的突然变化。

所以说，这些都是很正常的现象，现代年轻人可能从小就接受了比较丰富的情感教育，相比我们的长辈，我们可能更加敏感，也更加细致，所以容易产生这种周期性的情绪变化。

但是，现在包括在心理学上并没有间歇性情绪崩溃这个病，简单来说就是这种症状其实没有严重到要依靠医学治疗才能够缓解。

所以有这样情况的人并不需要担心，只需要一方面调整自己的作息，让自己变得规律起来，另一方面锻炼自己的心灵，告诉自己，自己的快乐完全是建立在自己的感受上，而不是依赖外界的事物，这样有利于达成那种“不以物喜、不以己悲”的境界。

当然了，有一种心理疾病叫做间隙性抑郁症，这种病相比于时常出现的情绪低落要猛烈很多。

当一个人患上了抑郁症时，人会不由自主地频繁出现极端的负面情绪，甚至于包括自残和自杀，而且在生理上也会出现对应的症状，比如说食欲降低、睡眠失常、体力降低、动作迟缓等等。【如下图所示，就是人们总结出来的抑郁症症状】

如果出现了这样的状况就一定要及时治疗。这可不是开玩笑的。

回答2：

女生每个月总有那么几天会无理由的情绪低落，于是就有了大姨妈的故事。男生也不例外，偶尔也会突然情绪崩溃的时刻，被人称之为大姨爹来了。但这只不过是一个笑话而已，真实的原因则是：触景生情和狂欢之后的落差感。

年轻人相对中老年人来说，社会经验和人情世故还没那么多，刚从书本里解脱出来，从书本中学了太多的童话故事。但是生活中根本没有那么多的童话。一旦遇到未曾接触过的困难，难免会产生失落感。这种失落感会伴随很久，只有当自己能熟练解决了才能消除。但是，当后面再遇到此种情况的时候就会想起以前的失败感，瞬间就能让自己的情绪崩溃。

其实人是高级动物，是有丰富的感情表达，所以在面临问题的时候更多是一种感性表现，而大多数年轻人在情绪控制能力这一块是不足的。比如：在面临感情失利的时候，年轻人能久久不能释怀，但是中老年人能很快进行释放。

尤其是在某些社交场合，一群人狂欢之后，总有那么几个默默的会找个角落看着其它的人狂欢，然后联想到自己狂欢的样子在别人眼里会是一个什么样子，深思之后就是越来越忧伤。年轻人大多追求完美，在思考自身的时候总是容易计较那些负面的东西，也就是太在意他人的看法，当发现自己如此不完美的时候，就瞬间崩溃。

安慰别人的时候一套一套的，安慰自己的时候只想找根绳子一套。

这句话说得太贴切，我们总是别人的医者，却怎么也医不了自己这个病人。

以前小时候觉得秘密是不可以说的，等成年了才知道，委屈只能吞不能说，当憋屈累积到一定程度的时候，情绪的大坝就如泄洪一般的洪勇而出！

愿看文的你能有一个懂你所说，更懂你不能说的，让你在崩溃的时候有人可依！

回答3：

其实我本人（强行年轻人）也经常经历这一情况。

这一现象是由多种原因综合导致的。

首先，心理学因素。在心理学中有一个名词，叫做自我觉察（Self Awareness）。

自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。

有点抽象了，没关系，我来翻译一下：

每个人都会对自己有一个形象的设定，即心理学中的理想自我（Ideal Self）。在这个设定之中，你可能是身高一米八、长相似胡歌、声音如王凯、肌肉棱角分明好比彭于晏、收入处在金融巨子们的中上水平。在球场堪比梅西C罗，在情场赛过小马哥。

然而，不幸的是，这个自我察觉会动不动地就出来捣乱，把你第一视角看到的一切转换成了第三视角，即从一个旁观者的角度开始审视自己的一切。在这个视角中，你只是一个普普通通的普通人。没有什么过人之处，拿着平均水平线上的收入，住着回龙观甚至更北边的一间次卧，还要跟别人share一个厕所。想到下个月的房租和甲方爸爸们没完没了的催稿，是不是瞬间就萎了？没错，这就是现实自我（Actual Self）被你的自我觉察强行拎出来跟你的理想自我做了一个对比，然后被狠狠地打脸了。这就会直接导致自信心的降低和自卑情绪的产生。

要知道，即使是再优秀的人，也会不可避免地有他自己的缺点。如果每天都把自己的这部分缺点想象成优点，然后在夜深人静时被自己的自我察觉机制打脸，那谁都会崩溃的。

另外，人的心理状况与时间的周期性关系在生理上也是确有其事的。从中医的角度，白天阳气生发，正气充足，神志清晰；夜间阴气加重，正气减弱，神志会容易变得消沉下来。从西医的角度来说，人的激素水平分泌与昼夜节律的相关性很大。从心理学的角度来说，白天忙于工作、应酬、吃喝玩乐，不会去注意这些内心情志的变化；而夜间周围都安静下来，在这种环境中更容易感到孤独和无助，从而去忍不住思索那些由来已久却又没有头绪的人生问题。在诸多因素的叠加之下，一点点的刺激都有可能会导致决堤般的负面情绪涌上心头。

所以，不得不佩服古人的智慧：日出而作，日落而息。晚上下班回来收拾收拾早点睡觉，自然就不会去想那些乱七八糟的事情，也就不会在夜深人静凌晨两三点钟流着眼泪在朋友圈发表自己的人生感慨，而睡醒后又顶着黑眼圈把它删掉。良好的作息也有利于调整自身的激素分泌水平，让你在白天保持充足的精力，如果白天把工作做好，晚上开心地入睡，自然就不会夜间突然崩溃啦！

回答4：

我认为现在年轻人容易间接性情绪崩溃的原因有两个方面，一方面是生活，另一方面就是感情了。

首先说生活，大家都知道现在的生活压力有多大吧这个想必就不用我用过多的语言来进行赘述了。在这样的压力下，我们很多的上班族开始变成了各种“奴隶”。房奴，车奴，卡奴。这样的标签真的能很体现出我们生活是有多么的不容易。

还记得曾经有人说过“我们这样的生活根本不叫生活，而是在努力的活着。那些有钱人的生活，才是生活。”我认为这句话对于我们现在的生活压力描述的真的是很贴切了。白天忙着累死累活的挣钱，晚上还要想着做一点什么兼职再赚点外快。没有钱，你自己都给不了你自己安全感。想买的东西天天看，却不舍的买。

再说感情，现在的人都怀念那种车马慢的年代了，那个年代感情真的很真挚。而现在的感情，有的时候就像浮云。先说感情本身，在这个社交网络发达到这种情况下，你就不怕有那种不要脸的渣男死皮赖脸的缠着你女朋友吗？你就不怕冰好，比你有钱的人撩你女朋友吗？现在感情本身就不是太牢固。再加上经济这个问题，没有车没有房，给不了人家安全感，人家根本不会考虑你，就算你长得再好看，没有这些东西，你的感情也是维系不了多么长久的。所以在感情方面我们也面临着很大的压力。

回答5：

你好，你的这种情况考虑是出现了抑郁倾向，可能由于平时工作生活压力过大或自身性格特点因素导致的情绪问题，首先要调整好心态，放松心情，适当的减轻压力，平时多与人沟通，减少独处来改善，多参加户外活动，朋友聚会，分散一下注意力，减轻心理压力，心情会有所好转，保持积极乐观的心态，必要时可以寻求专业的心理疏导。
感觉没有朋友愿意听我讲的这些，也没人在乎我的死活。
其实每个人都会有或多或少的抑郁情绪，只要及时的调整好心态，放松心情，适当的减轻压力，平时多与人沟通，尽量避免独处时间，否则只会让你的心情更加压抑郁闷，多做些自己感兴趣有意义的事情，分散一下注意力，减轻心理压力，提升自信心，都可以帮助你改善情绪。

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