这种情况是因为天气变化之后，体内生热的缘故，这个时候就要多吃一些滋阴的食物，例如山药、南瓜、百合等，每天洗脸时用凉水清洗鼻孔，以此来滋润鼻腔，同时也要多吃富含维生素的蔬菜与水果，多喝水。另外，用胖大海、菊花、罗汉果泡茶喝，不仅可以解毒利咽，而且还能有效地保护嗓子。此外，增加室内的空气湿度（比如养几盆花、养一缸鱼）同时还要保证空气流通。
您好，根据您的描述，建议您多饮水，少食辛辣刺激性食物，注意声带休息，若是嗓子老是不好，那有必要到正规的耳鼻喉科医院去看看。
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