喝牛奶好还是吃钙片利于长高

2024-11-21 22:40:10

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回答1：

喝牛奶好些，牛奶含钙量高，而已易于吸收，钙片掘山清青少年时期没必要去吃，除非有很严重的缺乏钙的症状，所以不要去吃钙片，建议每天一杯牛奶加一两个鸡蛋，然后多吃肉，补充优质蛋白，还有豆类食品，补充赖氨酸，唯槐营养均衡才会长高，单纯补钙是及其不科学的（水桶原理），就想盖房单纯砖多是不行的一样判前的道理。

回答2：

这些衡闷东西不会有明显的效果，个子的高矮是由父母遗传和个人骨骼钙质等等因素形成的。不会因为所谓的药物而改变，不知道你多少岁，如果没超过29，需要补充31种营养，它不含激素，没有副作用咐拆弯，口碑也是御型相当的好，同时加强运动，保证高质量睡眠。