我们学校3000米长跑，一般跑11分50秒左右（非运动员）就能进前三，尽量保持四步一呼吸，匀速 刚开始时不能太慢，应该保持和第一名50米左右距离以内（第一的不是超快那种） 最后冲不冲就看你自己了。你的点赞或采纳是我继续帮助其他人的动力希望对你有帮助祝你学习愉快！健康美丽(帅气)
