你不应该跟自己过不去。要注意调控自己的情绪。遇到不高兴的事或是突然间感到很愤怒。或者是受到他人的挑衅或者说道，你应该刻意的回避一下，如果条件不允许，就稍稍警告对方一番，至于自虐，实在是最大的傻帽行为，我以前也想过，可这除了对自己痛点，所谓亲者痛仇者快，所以，实在想发泄一下，可以就无人的地方大声唱歌，跑步，或者就大哭一场。人哭一场之后，就会看淡许多，也会好些。
你说有就有，没有就没有，你这强迫了，如果很容易情绪化，可能就燥郁症
如果一两次还是比较正常的，可能是你不大懂怎么发泄自己的情绪吧。可要是经常这样的话，可能得去心理医生处做做治疗了。没事的，很多人都会有一点心理问题，最重要的是自己得放开点，不要因此自责，否定自己。
这个不是病，而是你在你心烦意乱的时候找不到发泄的东西你就只好拿自己发泄了，遇到什么烦心事就找个朋友说说别憋在心里
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你要放松自己
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