鲜牛奶做水果奶昔可以减肥吗

鲜牛奶做水果奶昔不能减肥。
人体体形胖瘦，如果去除遗传因素和病理因素，其实最主要的与热量的摄入与消耗有关。当热量的摄入大于消耗，一部分热量会以脂肪的形式被储存下来，体形变胖；当热量的摄入小于消耗，被储存脂肪会转化为一部分热量供应需求，体形变廋。
如果正常三餐外吃鲜牛奶做水果奶昔，这是在增加热量摄入，所以不能减肥。
减肥最主要的还是两点：管住嘴，迈开腿！

可以减肥，但还要减少食用碳酸类和膨化食品食物，长期吃水果奶昔很有营养补充维生素

水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：
（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充
（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要
（3） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。十二篮建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法。