肌肉不协调一直是健身的一个难题，因为人很难在发力的时候完全保持身体的绝对平衡对称，原因是你平时的习惯，比如你习惯用右手，右脚，那你右侧的力量就会大些，当你锻炼的时候不知不觉就会象右倾，而你并没察觉，时间长了就一大一小了。
解决办法：正常练习俯卧撑，曲臂肱二头肌，（都是2-3组，每组20-40次）然后就是刻意的练比较小的那部分，哪个胳膊细呀？你就用哪个胳膊多做几次，（10-20次）胸肌的问题也是一样的，躺下，单举哑铃手臂稍微象胸靠，尽量与身体垂直向上举（10-20次），20公斤的够用，别用小重量，感觉到有点难，基本合适，但别逞能，别拉伤。练几天比较一下，不明显了，就逐渐减少附加次数，最后不加。
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