燕教授代餐真能减肥么。一盒多少袋。有副作用么

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便
要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西
除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
当然，您也可以到网上找一下
湖南女报账员减肥成功，不料获刑12年
的资料来借鉴一下，希望对你有所帮助。

真的能减肥，一盒12袋，燕教授代餐不是药物，是杂粮！

由于燕教授代餐低热量、高饱腹、营养均衡，因此不需要刻意节食就可以减脂。富含天然膳食纤维和五谷杂粮，能够持久增强饱腹感，同时从源头阻断脂肪吸收。专业团队配比的科学配方能够改变人体能量代谢模式，最终将体质调整为易瘦体质。

我觉得还行，我是跟着指导人做的，会有一个特别耐心的指导人指导你，我瘦的得有点慢，代谢慢，现在还在吃，从132到现在113，打算到100斤