任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的。要在专业教练的指导下按正确的方式练习。小孩子开始练习的年龄不能太小。建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况而定。
