俗话说“千金难买老来瘦”，意思就是年龄大的人还是瘦一点比较好，因为胖会带来很多并发症，比如高血压、高血脂、高血糖等等。
那么中老年人该如何减肥呢？首先，饮食一定要控制，这个控制不是控制量，而是控制脂肪、糖等的摄入，一定要清淡，多吃水果蔬菜。
第二，就是要加强运动，高强度的运动不适合中老年人，慢跑、快走、广场舞等等低强度的运动还是非常适合中老年人的。
第三、就是要保持良好的心态，良好的心态可以让人保持良好的精神状态，这一点非常重要，中老年人随着年龄的增长，身体难免出现疾病，这个时候良好的心态甚至比药还有效果。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024