睡前建议听一棚局听音乐 或者做几个简单的拉伸锻炼 如果凌晨再醒的话 我建燃粗议你皮和镇使用我以前的方法 闭上眼 把心里的东西全部清空 变成一张白张然后在想象自己在白纸上 什么事都不做 很容易睡着
是还是最近想事情太多？如果有午睡暂时停下来。
我以前也这样。现在白天多运动，吃得香睡得好。
失眠症，到医院看看吧
太疲劳，精神放不下，紧张
你可以选择十二点睡
