为什么人熬夜会有黑眼圈?

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人一熬夜就会出现黑眼圈，是因为经常熬夜会使眼周的微血管中的血液滞留，阻碍代谢，让眼周围的废物堆积增多，从而显出青黑色。造成黑眼圈的原因有很多，有先天性原因和后天性原因。后天性原因主要有熬夜，压力大，经常使用化妆品，营养不均衡等。

黑眼圈多和年龄增长有关，青黑色的黑眼圈多常见于作息不规律的年轻人。他们经常熬夜，可能每天到夜里一两点才睡觉，时间长了，他们的眼睛下就会出现色素沉着，也就是我们所说的黑眼圈或熊猫眼。正是因为眼睛疲劳，导致微血管中血液滞留，阻碍了眼睛的新陈代谢，眼周围的废物不能及时排出，才产生了比较深的颜色。

黑眼圈的第二大原因是色素沉淀。如果经常使用化妆品，经常画眼线或睫毛膏，但是卸妆又特别懒，没有彻底卸妆，那么会有一些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，就可能会造成黑眼圈。此外，压力增大，思虑过度，有心事，睡眠不足等现象也会造成眼周皮肤的色素沉积。

如果熬夜的时间很长，黑眼圈不是一天两天就可以去掉的。所以在没有黑眼圈之前，一定要积极预防。如保持规律的作息和充足的睡眠，让心情变得愉快，加强用眼卫生，避免眼疲劳。平时要均衡膳食营养，尽量不抽烟不喝酒，要经常保持维生素的适当摄入。此外，还有拥有一个健康的作息习惯，多使用一些眼霜或眼膜。

如果你已经有了黑眼圈，更要注意作息习惯。如果黑眼圈非常严重，可能你睡连很久也不一定恢复得过来。亲爱的读者朋友们，如果你们觉得我这篇文章写得不错，欢迎在下方点赞。

黑眼圈形成原因

　　1、遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

　2、睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

　3、久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

　　4、炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5、其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

　　吃什么食物可以去黑眼圈

　　1、鸡蛋

鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　2、芝麻

芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

　4、海带

海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

5、绿茶

通过喝绿茶来缓解黑眼圈的形成，特别是整天对着电脑的人群可常饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶含有浓缩的茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。

去黑眼圈食谱

　　1、苹果生鱼汤

【材料】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外，苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等。

　2、枸杞猪肝汤

材料】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

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1、先天的遗传或者是后天的一种色素沉着，这种患者眼部的轮匝肌本来就比较大而肥厚，这种黑色素沉淀的就比平常人要多，所以表现出来的黑眼圈就比正常人要明显。2、眼皮的老化松弛，皮肤就会这种的堆积在一起，肤色在眼圈这个部位就会比较的深。而且眼袋的出现也会导致黑眼圈的形成。3、眼睛周围的静脉不通畅，这样就会给皮肤造成松弛凹陷的后果，这样一来，也就无形之中加深了黑眼圈的颜色。4、化妆品的颗粒渗透，经常使用化妆品的人，由于化妆品的成分多少都能够使皮肤吸收一些，这样一来，颗粒聚集在眼睛周围就会引发黑眼圈。而且还会有新的疾病发生。

5、思考过度引发的睡眠不足，休息不充分，这样也容易形成黑眼圈。6、一般按照中医的角度来说，黑眼圈的形成都是与肝肾虚有关 。肝肾虚后，这样肾精就不能够养肝血，而肝呢？就开口与目，这样就能通过黑眼圈很好的表达出这一危险的信号来了。7或者天生的从小就有：有些人天生眼下皮肤薄、脂肪少，很小的时候就有黑眼圈。经常熬夜：平时作息不规律，血液中去氧血红蛋白增多，原本青色的黑眼圈发紫，显得更加严重。身体状况差：鼻炎、内分泌失调、贫血等导致眼周血液循环瘀滞，或下睑皮肤透明化，使得血管清晰可见。

8衰老：年纪越来越大，眼下的脂肪和胶原蛋白流失越来越严重，血管透出来也越来越多；衰老也会导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流，组织供氧不足，代谢废物积累过多，颜色加深。

形成黑眼圈的主要原因是血液循环不畅。眼周的皮肤非常薄，厚度仅为脸颊等处皮肤的1/3。当睡眠不足、荷尔蒙分泌紊乱等引起血液循环不畅时，淤积的血液便透过皮肤隐约可见。这就是黑眼圈的真面目，如果置之不理，就有可能演变成色素沉着。睡眠不足等引起的暂时性黑眼圈和浮肿，请使用DHC明眼凝胶。DHC明眼凝胶含有促进血液循环和抑制炎症的天然成分，是护理眼部浮肿和黑眼圈的专用凝胶。清凉舒爽的使用感受，能缓解眼部疲劳，滋润容易干燥的眼部肌肤。长期顽固的黑眼圈可能是长期血液循环不佳造成黑色素沉着引起的。这种情况，可以尝试一下DHC眼部亮白凝露,它能从黑眼圈形成的根本原因着手加以改善。内含的成分能促进血液循环，抑制黑色素产生并促进其排出体外，从而消除黑眼圈和暗沉。持续使用，可有效预防黑眼圈的形成。