每天保证6小时睡眠，不能超过10小时，当然了，最好是8小时，否则容易变笨。眼睛累滴两滴眼药水，然后闭眼做个眼保健操，或想一些开心的事。向远处眺望一会也可以。每天下午一点最好休息10到半小时（睡觉）。
放松，不要去想事情，听听歌。。
这种情况下你可以用大拇指用力按你头部的两个的太阳穴，一边控制自己什么都不要想，这样你就会慢慢感到困意的了，这方法我常用你试试看，看行不行
我也是，头脑不累眼睛累，要注意用眼卫生，隔段时间休息下，会好多了！
据调查。。睡觉时向右侧躺，把右手的食指放在右边的鼻孔里可以快速睡眠。。我试了几次有效果。。
清华紫光金奥力褪黑素是经过现代生物技术加工精制而成的.褪黑素俗称脑白金，又称松果体素，是脑中的松果体所分泌的激素，是一种调节机体睡眠的物质，它不象一般激素只影响某种特定系统，而是通过维持其体内激素的正常水平和调节他们的正常循环，来调节机体的生殖活动。
●主要功能及作用：1、延长益寿;2、有效的改善睡眠3、能调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑。妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白，润泽，恢复青春风采。4、维持和增强性功能。
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