节食减肥会反弹吗？

过度节食减肥的人可能会失去肌肉，放慢新陈代谢。因为节食而导致的储存的营养物质的流失，身体内部和器官都受到了严重的影响，身体很难维持正常功能，会导致消化不良、腹泻和呕吐，并进一步消耗身体的基本电解质，甚至导致身体进一步恶化，并出现心肺功能衰竭和大脑缺氧，给你带来各种危险疾病的风险。

因为减肥后会发生生理变化，包括饥饿激素和瘦素等激素的变化，导致你会更加容易饥饿，在这里多吃一点，在那里多吃一口，特别是当这些小口小口是高热量的时候，体重必然回升，体重反弹通常是在节食减肥成功后出现的，这是长时间的卡路里缺乏引起的饥饿信号所导致。

过度节食减肥会改变一个人的大脑化学物质，并导致神经化学信号的发送，从而增加身体的饥饿感。虽然人们可能会暂时忽视饥饿和疲劳增加的信号，但最终大多数人都会“屈服”更加的饥饿，最终的暴饮暴食，无法控制饮食，总是试图使身体一次吃进大量的食物。在这些情况下，发现最后不仅恢复了失去的体重，而且最终获得了比以前更多体重。

节食到底是减肥的天使，还是毁身体的恶魔？

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

会的，而且通常饿肚子也不是长久之计，可能暂时体重能下降，时间长了，饮食恢复了，还是会长回去的，建议可以根据身体的代谢情况制定合理的饮食，再加上适当的运动，贵在坚持。

会的，节食减肥人体的基础代谢是会下降的，当你节食减肥后再正常去摄入热量的话。反弹的体重比你节食前还重，所以，减肥还是需要去运动。饮食上不去摄入高热量的食物。这样才是正确的减肥方式。