晚上十一点最好不要跑步了，对身体有影响的。
有些器官进入排毒期，这个时候跑步会打扰到的。
1，不建议晚上10点之后运动，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。
2，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
十一点前最好睡觉，锻炼一般九点以前结束，晚了会影响睡眠。生物钟紊乱。
11点前最好睡觉
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