你应该是属于浅睡眠，没有完全得到休息。如果深睡眠人很短时间就可以休息充足，你睡前锻炼锻炼，喝点牛奶。试试看
每天七个小时睡眠时间是最科学的，中午下午不要睡 不然晚上很难睡着
少玩手机，多出去转转，最好跑跑步
早上起来不要死气洋洋的，要激活活力，比如起来跑下步，
跑个十圈八圈的。
