失眠、疲劳、易感冒、记忆力下降、食欲不佳等等这一系列症状都是亚健康症状，一般来说，如果没有明显病症，但又很长时间处于这几种状态中，就可能已经是亚健康了。由此可见，不管是“未病”还是亚健康，都要做到未雨绸缪，防患于未然。要预防亚健康就要从这几点入手，注重体育锻炼，学会释放压力，培养自己的兴趣，多吃新鲜蔬果，亲近大自然，不要滥用抗生素等药物，都能很好的预防亚健康的发生。
不运动会经常有身体酸软的症状，还有就是稍微跑几十步就累了，这是亚健康，如果跑出很远，也不怎么累，就不是亚健康状态，大概就是这样吧！
不经常锻炼几乎都是亚健康
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