多去去健身房，做大负重力量练习，尤其是下肢，但要注意别受伤，体力就要加强有氧运动，跑步跳绳游泳都行，多吃富含蛋白的食物，肉类，乳制品，鸡蛋走位问题不是别人教会的，要靠自己领悟，可以找人指导，也可以多看看录像，研究研究中锋战术，多积累经验
长跑，多打比赛，吃好点
长跑，和臂力棒
