粉是便于补充蛋白质的，补起来量大，还特别方便。粉和水没有比例，怎么调和都行，甚至你能咽下去的话，不用水也是可以的。
蛋白粉最大的作用就是补充优质蛋白，补充优质蛋白可以增强体质。我喝的是汤臣倍健蛋白粉，已经喝了三个月，一般是一杯水一勺子蛋白粉，水少了可以再加水嘛。
