教你一个缓解失眠的办法：睡下，调整到舒服的姿势，静下心来感受自己的心跳，一边默数心跳，一边跟着节奏用手指轻轻敲击身体。数错了再重新来，我本人一般不超过两百就睡着了。
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
不要思考其他事情，容易入睡。
那就什么都不要去想
