我也是这样的.我的情况和你一样.我用2个方法.可以让自己睡着.你可以试下.第1.白天让自己疲劳.晚上睡觉前听一段音乐.(不是歌).睡觉前放松自己.别让自己那么紧张.第2.强烈的克制自己睡觉.没办法白天要上班..强烈克制的要求.脑子什么都不想.一片空白.一会就睡着了.&_&.
