领导安排的工作量超出了我的能力，我应该怎么应对？

每个人的能力都是有限的，工作能力也不例外。在职场上，这样的事情经常发生：领导给了你很多工作，已经超出了你的工作能力，按照正常的工作速度无法按时完成。遇到这样的情况，大家都做出了不同的反应。前段时间，我的朋友沈皛遇到了这样的情况。

两年前当沈皛工作2时，他在公司被认为是工作能力出众。前段时间公司临时接手了一个新项目，公司里没人接触过这种工作，领导就直接给沈皛安排了。接到任务后，沈皛非常尴尬和不情愿。领导问她：“有什么困难吗？”当沈皛直言不讳时，他说这很难，没有办法按时完成。他还说了很多理由和借口。领导听了之后很不高兴。最后两个人在办公室吵架了。最后，沈皛生气了，直接离开了。

面对领导安排的超负荷工作每个人的表现都不一样，分为三种：

第一种：直接告诉领导没有问题，会想尽一切办法完成领导的要求；

第二种：我嘴上说没问题，但觉得这件事根本没办法完成，甚至吐槽心里的领导；

第三种：跟沈皛一样，把各种完成不了的困难告诉领导，直接回去。

相比之下，这种表现最后是最不理智的，很可能惹恼领导，直接被辞退，而第一种人的表现是最好的。这种人往往是职场中最快成功的人。当遇到困难时，他们会面对困难并试图解决困难。这种人也是逆境商最高的。

1.通过这四个维度来判断你的逆境商

逆境商对一个人的影响不亚于情商和智商。很多人明明情商高智商低，却不能发挥潜能，总是因为逆境商不高，克服不了困难而错失成功。“逆境商”这个词是保罗·斯托兹教授提出来的，指的是一个人面对逆境时所做出的反应。简单来说，就是一个人面对挫折或困难时摆脱困难的能力。有的人能力强，逆境商高，有的人逆境商低，就会停滞不前或者直接放弃。应该如何判断一个人的逆境商？可以从这四个维度来判断。保罗·斯图茨教授将逆境商分为四个部分：控制、起源和所有权、到达和持续时间。

控制感(控制)指的是一个人对自己的生活或工作的困境有多大的掌控感，如何面对困难的事情，是否愿意逆来顺受，或者是否能够相信人定胜天，能够有办法改变环境。

起源和所有权(起源和所有权)面对困难，有些人会自责，非常消极。有些人会责怪别人，从外界寻找原因。但是，逆境商的人能够清楚地了解事情的起因，更加理性，愿意主动承担责任，找到有效解决问题的方法。

影响范围(范围)逆境商高的人，能把事情的负面影响控制在一定范围内，遇到困难时把事情的影响降到最低。比如工作中的困难不会带入自己的生活，影响自己的生活，生活中遇到的困难不会影响自己的工作。逆境商低的人会影响生活的方方面面。

持续时间，这是指困难影响一个人的时候。对于逆境商低的人，持久的影响会更长。比如你早上上班迟到，被领导批评，你会心情低落，整天态度消极。逆境商高的人，只会被影响一段时间，不会长久。

这四个维度是判断一个人逆境商的关键。如果一个人的逆境商低，应该如何提高自己的逆境商？

2.使用LEAD工具来提高你的逆境商数

逆境商不是天生的，而是后天环境影响的。因此，逆境商可以通过后天的练习来提高。这两种方法可以用来帮助提高逆境商。运用这两种方法不仅可以提高逆境商，还可以提高你的精力和动力，甚至可以提高你的工作水平和成绩。不管是工作还是生活中，人都有很多消极的想法，LEAD工具可以有效地帮助我们摆脱消极的想法。

首先是倾听和理解你对逆境的反应。每天都有很多事情发生，所以我们应该培养自己，找出什么是逆境或潜在的困难。一旦发现逆境，大声喊出来吧，这会加深你的印象。经过多次练习，会形成一种自动模式，遇到什么就会作出新的判断。然后你会判断自己的反应如何，是否是逆境商高的表现。如果是逆境商高的表现，可以分析一下自己的好表现，有助于自己的进步和提升。

然后自己探索，看自己是否对结果负责。承担责任并不意味着过分自责，而是即使不是你的责任，你是否会主动去做一件事。主动承担责任，可以帮助你从经验中学习，遇到困难，可以迅速从逆境中恢复。其次，分析证明。这是一个简单的自我质疑的过程，可以帮助你摆脱逆境中的消极。可以通过问自己问题来分析自己，证明自己。你可以问自己这个问题：如何证明自己驾驭不了逆境？什么能说明逆境影响很多方面？如何解释逆境的长期影响？通过回答这样的问题，可以证明逆境对你的影响。

最后，主动做点什么。这是提高逆境商的关键，但不要轻举妄动，你需要先了解情况，然后有针对性的行动。我们可以针对逆境商的四个维度采取行动，保证行动涉及到每个维度，彻底消除负面逆境的影响。

通过这四个步骤和反复练习，可以提高自己的逆境商，成功应对职场和生活中的困难，提高自己的工作能力，让自己在职场逆风翻身，成功升职加薪。

领导安排的工作量超出了你的能力，首先你可以寻求同事的帮助，协助你做好工作。如果没有同事帮忙的话，应该及时的和领导沟通，不要耽误工作进度。然后努力的提升自己，下次不要犯这种错误。

我认为这个时候就应该拒绝你的安排。有多大的能力就做多大的事情。

我认为你应该直接去找领导提出来，因为如果逞强的话，会连原本的工作都做不好，你的领导一定会觉得你是一位特别诚实的员工。