有氧运动后可以立即喝水吗？

如果运动量很小，并且出汗量少，可以立刻喝水补充水分，但要注意少量多次，切忌一口将水喝完。

如果是剧烈运动之后，水分流失比较大，则不宜立刻补充水分。

运动后能马上喝水吗

剧烈运动后为什么不能马上喝水
剧烈运动后，大量喝水容易对胃部造成刺激，尤其是喝冰水的话，更容易导致肠胃系统功能紊乱，妨碍膈肌正常活动，影响呼吸;此外，出汗的时候，汗水同时也会带走人体血液中的部分盐分，马上大量喝水的话，增加了汗液排出，导致盐分损失更多，并且增加血液循环量，导致心脏负担加重。

剧烈运动后为什么不能马上喝水

。运动后多久喝水最好
运动后最好休息半小时，待脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意，补水的次数应该是少量多次，每次不要超过100毫升，补水间隔时间为10分钟。

运动后多久喝水最好

。运动后喝多少水适量
运动量比较小，出汗量少的情况下，一次补充100毫升水为佳，之后每间隔56到10分钟补水一次，如果是剧烈运动之后，实在口渴的情况下，可以用水漱口，或喝不超过50毫升的水，待身体恢复正常状态后，可以开始进行水分补充，以每次100毫升为宜。

不可以立即喝水 要等到平静一点再喝水

有氧运动后我一般都会来一瓶爽氧水，每一瓶爽氧水都经过高压增氧的技术处理，含氧量高，而且口感方面清爽，适合运动后用。

运动后立刻喝水行吗，三甲医院专家许医生为您解答。