吃什么食物可以补充维生素D？

2024-11-09 10:35:28

推荐回答（3个）

回答1：

想要补充维生素d，我认为可以去多吃一些海鲜，因为很多海鲜它就是很富含维生素d的，就像金枪鱼和沙丁鱼还有三文鱼这样的海鲜类的肉都是有很丰富的维生素d的含量的，所以去吃这些东西就能够让你身体内缺乏的维生素d得到一个很好的补充。

回答2：

有些人，每天都补钙，吃着现在市面上流行的液态钙、高钙片、老年强化钙等等，但还是会经常出现骨质疏松、手足痉挛、骨质软化等情况。鱼、动物肝脏、奶油和鸡蛋等都含有维生素d,维生素d是人体不可缺少的，我和朋友服用的国民健康云推出的海王钙加维D咀嚼片感觉蛮好的。

回答3：

维生素d主要存在于海鱼，多吃一些金枪鱼，它里边有丰富的蛋白质，还能提高人体的免疫力。还有就是蛋黄，蛋黄是营养明星，他富含维生素d，蛋白质的质量几乎占了整个鸡蛋的一半。每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。