肠胃不好怎么调理

肠胃不好的人应该吃什么呢？

肠胃不好的患者要注意饮食方面的调养，注意不要贪吃辛辣、生冷、油腻等刺激的食物，多喝温开水、注意多休息、多吃蔬菜水果，肉类可以适当的吃，但是不宜过量，平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，或睡前进食，要多吃富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物减少生冷对胃的损害，可以喝常渭宝茶会更好，改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动。
平时要注意多喝水，避免吃对胃有刺激性的东西，可以吃木瓜，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃的食物，平时要多吃一些软的容易消化的食物，要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间。

病情分析：胃肠功能紊乱多是由于生活饮食习惯不好造成的。胃肠作为人体的重要消化吸收器官，需要好好养护。生活中要注意不吸烟少饮酒，控制好自己的作息时间，学会调节自己的情绪及压力。饮食中要注意不暴饮暴食，不吃烧烤、油炸、辛辣、腌制的食物，多喝水，不挑食，不急于吃过冷过热的食物。家中常备些健胃消食片和益生菌，适当进行有氧运动。

一 检查一下得到你肠胃不好的原因，二 八成是消化不良！三 你坚持少吃多餐，少油腻，不仅忌辣还有酸.凉

养胃方面我们经常会建议大家少做一些伤胃的事情，比如三餐不准时，吃垃圾食品以及吃寒凉食物等等，但是我们往往做不到。所以只能多吃一些养胃的食物，帮助修复胃粘膜，保护胃部。